Комплекс BCAA состоит из трех важных аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. При попадании в мышечные волокна аминокислоты BCAA выделяют энергию. Благодаря этому увеличивается сухая мышечная масса, растут силовые показатели, замедляются катаболические процессы.
Важные особенности BCAA
- Усиливают синтез мышечного протеина.
- Препятствуют разрушению мышечных волокон во время и после физической нагрузки. А ведь силовые виды спорта, такие как пауэрлифтинг и бодибилдинг, напрямую связаны с микротравмами мышц. Благодаря приему BCAA активизируется суперкомпенсация: после восстановления мышцы увеличиваются в объеме.
- Стимулируют выработку гормона роста.
- Комплекс аминокислот благотворно сказывается на процессе восстановления.
- При комбинировании с ежедневной порцией протеина способствуют росту мышц, увеличению силовых показателей, снижению уровня протеолиза.
- Купить BCAA аминокислоты стоит тем, кто решил избавиться от лишнего жира. Имеющийся в составе лейцин влияет на секрецию лептина. Организм расценивает это как поступление калорийной пищи. Следовательно, снижается аппетит, увеличивается расход энергии – активизируется сжигание жира.
- BCAA наиболее эффективны до, после или во время тренировочного процесса.
Дозировка BCAA
Мышечная ткань на 35% состоит из BCAA. Поэтому среднестатистическому спортсмену весом 70 кг необходимо ежедневно употреблять около 6 г таких аминокислот.
При расчете дозировки спортивные диетологи рекомендуют исходить из пропорции 33 миллиграмма лейцина на 1 кг веса. Разовая порция должна варьироваться от 4 до 8 г BCAA. Количество ежедневных приемов – от одного до трех. Перерывы в приеме не требуются.
Наилучшего эффекта можно достичь, если употреблять аминокислоты после физической нагрузки (вместе с быстрыми углеводами). Коктейль готовится следующим образом: 10 г аминокислот смешивается с 25 г белка. За счет приема такого коктейля ускоряется выработка инсулина, увеличивается эффективность тренировки, минимизируется разрушение мышечных тканей.
Если вы решили купить аминокислоты BCAA – обращайтесь в компанию Peptidi-Sport.ru!
Наш интернет-магазин предлагает сертифицированную продукцию ведущих мировых производителей: Twinlab, Dymatize, Universal, Optimum Nutrition. Вы сможете приобрести BCAA в жидком или капсулированном виде. Для получения бесплатной консультации свяжитесь с нами любым удобным способом.
