Важной составляющей рациона каждого спортсмена являются белки, в том числе протеины, без которых невозможно формирование мышечной массы. При этом в большинстве случаев даже правильно составленный рацион не позволяет получить необходимое количество белка.
Для чего нужны протеины
Белки являются необходимой составляющей, для поддержания жизненных сил организма, повышения его работоспособности. Белки участвуют в процессах пищеварения, повышения тонуса нервной системы, обеспечения условных рефлексов, они являются основой энергетического баланса. Их недостаток приводит к снижению физической активности, повышенной утомляемости, ощущению чувства голода. При повышенных физических нагрузках недостаток белка может приводить к нарушению образования гормонов, ухудшению работы эндокринных желез, снижению иммунитета организма. Кроме того, белки участвуют в улучшении усвоения аминокислот, которые являются неизменной составляющей рациона каждого спортсмена. Доказано, что при физических нагрузках, необходимо потреблять в среднем около двух — двух с половиной грамм белка на 1кг массы тела. При более интенсивных нагрузках - это норма повышается. В таком случае восполнить количество белка в организме с потреблением обычной пищи достаточно сложно.
Виды протеинов
В пищевые добавки входят различные типы протеинов
- По происхождению
- По аминокислотному составу
- По методу переработки
Интернет-магазин Peptidi-Sport.ru предлагает купить протеин в СПб, который содержит необходимое количество белка и аминокислот, для качественных тренировок и ускорения синтеза белка в организме. Если вы затрудняетесь с выбором, мы поможем вам выбрать протеин, который подходит именно вам.
AllWhey Classic
Hydro Whey
Muscletech - PHASE8
